8. října 2026 v 10:30MAMI A MIMI PILATES

MAMI & MIMI PILATES ????????????

Pilates pro maminky, které chtějí po porodu znovu najít cestu ke svému tělu – a přitom mít své miminko u sebe.

Lekce je zaměřená na bezpečný a postupný návrat k pohybu po porodu. Společně se zaměříme na oblasti, které si po těhotenství a porodu zaslouží zvláštní pozornost.

Čeká tě:

práce s diastázou
aktivace a posílení pánevního dna
jemné posílení celého těla
mobilizace páteře, kyčlí a ramen
uvolnění napětí a ztuhlosti
vědomá práce s dechem a správným zapojením středu těla
příjemný pohyb bez tlaku na výkon

Miminko může být po celou dobu s tebou. Lekce probíhá v podporujícím a přátelském prostředí, kde je naprosto v pořádku přizpůsobit cvičení aktuální náladě a potřebám miminka. ????

Cílem není výkon, ale dopřát si čas pro sebe, rozhýbat tělo, posílit ho a cítit se v něm zase dobře.

Lekcí tě provede Šára Černá, certifikovaná instruktorka Pilates (EQF4) s rozvíjejícím kurzem Pilates pro těhotné a po porodu.

Cena lekce: 220 Kč
Čtvrtek 10:30–11:30